Wenn Du die D7000 schon ersetzt hättest (steht ja lt. Eingangspost durchaus in Aussicht), dann würde ich Dir tatsächlich das AF-P 70-300 DX VR empfehlen, DX soll ja bleiben. Meine Frau hat es an ihrer D3300 und es ist über die gesamte Brennweite bei Offenblende schon nutzbar. Bei einem Gebrauchtpreis lt. Pöpping von 155 EUR (falls Gebrauchtkauf in Frage kommt) macht man ja auch nicht viel verkehrt. Wir hatten mal ein Tamron 70-300 VC im Bestand, das war auch nicht verkehrt, bei 300mm aber weicher als das AF-P.
Ansonsten: Ja, ich kann verstehen, dass sich 400 EUR erst einmal nach viel Geld anfühlen. Realistisch betrachtet, darauf wurde ja auch schon mehr oder weniger dezent hingewiesen, ist das für ein Teleobjektiv auf den Betrag bezogen mal eher so unteres Mittelmaß. Deswegen würde ich mich darauf konzentrieren ein Glas zu bekommen, dass optisch alle Ansprüche erfüllt und im Budget liegt. Haptik würde ich da erstmal hinten an stellen. Aber das ist nur meine Meinung. Pech (im Sinne von Defekten) kann man bei jedem Hersteller haben, da hilft zur Not nur eine lange Garantie und die längste gäbe es bei Tamron mit fünf Jahren.