Du solltest einfach mal auf einer vernünftigen Seite nachlesen was Blende, ISO und Belichtungszeit bewirken anstatt dir überall etwas zusammenzulesen, verwirrt zu sein und irgendwas einzustellen.
Man stellt dir ISO so niedrig wie möglich, so hoch wie nötig ein. Wie hoch die ISO ausfällt hängt also vom vorhandenen Licht und den beiden anderen Parametern ab.
Natürlich ist ISO400 für die Bildqualität besser weil du weniger Rauschen hast. Aber lieber ein verrauschtes Bild als ein schwarzes.
Die 3 Parameter kann man nur zusammen betrachten, verstehen und verändern. Wenn man nicht weiß was was ist, ist es völlig sinnfrei irgendwelche Werte aus dem Internet zu ziehen.
Das ist so als würdest du sagen "welche Geschwindigkeit und welcher Gang muss ich in einer linkskurve in Hessen einstellen?" Es hat weder was mit Hessen noch mit links oder rechts zu tun, und wenn jemand sagt er ist gestern so eine Kurve mit 30km/h gefahren bringt dir das GARNICHTS weil jede Kurve eh anders ist.
Es gibt keine BESTEN einstellungen für ISO, Blende etc. sondern nur ein Kompromiss der zur Lichtsituation und deinem Gestaltungswunsch passt.
- dafür hat man doch heute digital und Monitor und kann es sich gleich anschauen. Die richtige Zeit ausprobieren.