Hallo Horst
Die exifs hab ich im Moment nicht zu Hand kann dir aber vielleicht ein paar Tipps geben.
Es kommt drauf an WIE du die Läufer fotografieren willst.
Kommt er (fast

) gerade auf dich zu wo würde ich mit möglichst Offenblende auf ihn zielen, damit frierst du ihn ein.
Rauscht er aber bei dir vorbei und du willst Mitzieher machen, das sieht auch besser aus, so verwend ne grössere Blende zb. 8, 9 oder mehr. Klar sollte genug Licht vorhanden sein damit nicht unter 250msec runterkommst.
Autofocus ?
Ich verwende meist den AI Servo, wobei ich bis vor kurzem immer das zentrale Feld verwendete. Mit dem 70-200 4L klappte das auch recht gut.
Beim 100-400 geht das nicht, ich nehme alle Felder und die Kamera versucht das bewegliche Etwas ca in der Mitte zu focusieren.
Klar gilt dies nur wenn du Serien machst, ansonsten normale Focus Einstellung.
Iso 400, vielleicht auch 200 oder 100 bei genug Sonne.
Und ein bisschen Glück brauchst auch
Aber das braucht man doch für jedes Gute Bild, nicht ?
Gruss
Tom