Die Anleitung hatte ich damals auch gefunden

.
Die Kurzversion weiter unten reicht aber, um es auf den Punkt zu bringen.
" 1. Update-Datei runterladen
2. Ins Hauptverzeichnis einer formatierten Speicherkarte kopieren (mit der Kamera formatieren!!)
3. Speicherkarte in die ausgeschaltete Kamera einlegen.
4. Auf ausreichende Stromversorgung (frischer Akku oder Netzteil) achten.
5. Kamera bei gedrückter Back-Taste einschalten
6. Den Anweisungen auf dem Monitor folgen.
7. Nach ca. einer Minute kommt eine Erfolgsmeldung. "
Ältere FW-Versionen könnte ich zuschicken, wenn jemand daran interessiert ist.
Ich hab noch 1.09 , 1.11 & 1.12