Ein Panasonic 45-150 kann man oft schon für unter 100 EUR abstauben, mit etwas Geduld, ein 45-200 kostet selten mehr als 150.
Beide passen ohne Adapter an deine Kamera, haben AF und Bildstabi und sind anerkanntermaßen recht ordentlich.
Das Tamron 70-300 hab ich in der Pentax-Version, gebraucht für knapp 50 EUR gekauft und es ist, gemessen am Preis, wirklich sehr gut. Aber das Ding ist: ich HABE auch eine Pentax, an der ich das Ding mit AF usw. benutzen kann.
Auf die Idee, mir einen Adapter zuzulegen, um es an meinen MFT-Kameras zu verwenden, würde ich niemals kommen, obwohl ich sowohl das Objektiv als auch die MFT-Kameras bereits besitze.
Ich habe aus Spaß und weil ich zu irgendeiner MFT-Kamera mal einen entsprechenden Adapter dazubekommen habe, manuelle Canon FD Objektive an MFT ausprobiert. Das war für 5 Minuten mal ganz lustig, aber ernsthaft damit fotografieren, oder gar noch Geld für so eine "Lösung" ausgeben -> never!